EXKLUSIVE PRIVATSTUNDEN
Wenn Du Deine Kampfkunst-Skills auf das nächste Level bringen und Dir gleichzeitig eine Auszeit von Deinem stressigen Alltag gönnen willst, dann ist ein exklusives Einzelcoaching mit Sifu Bernd Nau genau das Richtige für Dich!
Vielleicht hast Du selbst schon erlebt, dass aggressives Verhalten immer mehr zunimmt. Gewalttaten passieren nicht nur in zwielichtigen Umgebungen, auch in ganz normalen Alltags- und Berufssituationen musst Du mittlerweile mit unvorhergesehenen Eskalationen rechnen.
Und nicht nur das:
Im Job bist Du als Leistungsträger*in ständig offenen oder versteckten Angriffen von Vorgesetzten, Konkurrenten oder anderen Personen ausgesetzt. Auch das ist eine Form von Gewalt.
In einem individuellen Einzelcoaching mit Sifu Bernd Nau optimierst Du nicht nur Deine Reaktionen auf körperliche Angriffe. Du verfeinerst auch die mentalen Skills, die Dir Sicherheit und Souveränität bei jeder Art von Angriffs-Situation vermitteln.
Man kann dir den Weg weisen,
aber gehen musst du ihn selbst.
Bruce Lee
Dieses intensive Spezialcoaching eignet sich besonders für:
- Unternehmer*innen & Führungskräfte, die beruflich stark eingespannt sind und wenig Zeit haben
- Personen, die im öffentlichen oder privaten Sicherheitssektor tätig sind
- Mitglieder, die ihre Technik individuell optimieren möchten
Deine Vorteile:
- Individuelle Trainingstermine, die in Deinen persönlichen Zeitplan passen
- Die Trainingsinhalte richten sich einzig und allein nach Deinen Bedürfnissen
- Du boostest nicht nur Deine Kampfkunst-Skills, sondern auch Deine mentale Stärke
- Schalte ab vom Leistungsdruck – hier beobachtet und beurteilt Dich niemand
- Auszeit vom Alltag: Du kannst einfach mal nur Du sein und Dich um Dich selbst kümmern
Mögliche Themen für Dein Privatcoaching:
Dai-Sifu Bernd Nau schlägt wie kaum ein anderer die Brücke zwischen Kampfkunst und Konditionstraining zu Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie und sogar Schmerzprävention.
Theorie-Inhalte:
- Konfliktvermeidung
- Deeskalationsstrategien für verschiedenste Gefahrensituationen (Männer & Frauen)
- Ein Blick auf die Psychologie hinter Stress und Angst
- Trefferfläche und Wirkung
- Waffen und andere zur Selbstverteidigung geeignete Gegenstände
- Deine individuellen Wünsche
Praktische Übungen:
- (Sexueller) Belästigung entgegenwirken
- Techniken zur Selbstverteidigung
- Anzeichen für Gefahr und drohende Angriffe erkennen
- Alltagsgegenstände zur Verteidigung nutzen
- Verteidigung am Boden
- Deine individuellen Wünsche
Fitness:
- Allgemeiner und spezifischer Konditionsaufbau
- Auspowern mit Spaß und Freude
- Deine individuellen Wünsche
Schmerzprävention:
- Engpassdehnung nach Liebscher und Bracht
- Alltagsübungen für gesunde Muskulatur & Beweglichkeit
- Verabschiedung von lästigen Verspannungen
- Deine individuellen Wünsche